42eme jour - Astuce du jour

Bonjour a toutes,

L'astuce du jour: Manger du poisson ou fruit de mer le soir
Les poissons et les fruits de mer sont les aliments les plus riches en iode. Et l'iode le soir ne servira pas à énergie mais en brûle graisse ;)

42eme jour

Matin: All-Bran + 1 fromage blanc avec 2 cas de son d’avoine - 1 cas son de blé + 4 amandes + The Pu-erh

Collation: 1 barre pro

Midi: Steak hache + boulghour + salade laitue/tomate cerise + yaourt nature

The vert

Collation: abricots + 1 yaourt 0%

Soir: Merlu (papillote) + haricots blancs + legumes mixtes + yaourt 0%

Bilan de la journée
total calories 1158
total protides 101.33 g
total lipides 29.45 g
total glucides 122.5 g

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