101eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light
Thé vert

Midi:
Escalope de poulet
pâtes aux légumes
poivrons cuits
2 petits suisses

Collation:
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
2 coquilles Saint-Jacques
poivrons cuits (100g)
haricots blancs (100g)
1 fro blanc vanille 0%

x

100eme jour :)

Bonjour a toutes,

100eme jour (-_-)

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
Thé pu-erh

Midi:
Steak hache 5%
boulgour
champignons
+ crème fraîche 3%
2 petits suisses

Collation:
1 fro blanc o%

Soir:
Saumon grille
haricots blancs a la tomate
endives cuites
2 petits suisses

x

99eme jour

Coucou,

99eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé

Sport: 1h de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
Thé pu-erh

Midi:
Escalope de poulet (100g)
boulgour (70g)
aubergine/champ cuits (140g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son de blé

Collation:
2 petits suisses

Je suis partie a la campagne pour 2 jours et j'ai oublie mon pèse aliments :(

Soir:
Steak de thon
lentilles
endives cuites
1 fro blanc 0%

x

Bilan apres 14 semaines

Bonjour a toutes,

On est mercredi, c'est le jour de la pesee.

Bilan après 14 semaines:

Aujourd’hui pesée: 68.4 kilos
Poids semaine dernière: 68.4 kilos
Poids de départ: 75.7 kilos
Perte totale: 7.3 kilos

J'ai stagne mais ca ne m'inquiete pas car je suis gonflee aujourd'hui.

x

98eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

Je pars en vacances dans 4 jours chez des amis en Turquie pour 18 jours, génial mais hmmm il va falloir que je sois très vigilante niveau alimentation (ce n'est pas moi qui fera la cuisine).

98eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
Thé vert

Sport: 1h de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light
Thé vert

Midi:
Escalope de dinde (100g)
riz complet (100g)
coeur de palmier (90g)
1 fro blanc 0%
1 flan agar agar
(fleur d'oranger/puree d'amande blanche)

Collation:
2 petits suisses

Soir:
Steak de thon (100g)
haricots blancs (100g)
endives cuites (100g)
+ sesame/ciboulettes
1 fro blanc 0%

x

97eme jour

Bonjour a toutes,

97eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
the vert

Midi:
Escalope de dinde (100g)
pâtes complètes (100g)
courg/sesame/ciboulettes cuits (100g)
1 fro blanc 0%
1 flan agar agar
(fleur d'oranger/purée d'amande blanche)

Collation:
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Crevettes au curry (100g)
flageolets (100g)
poivrons cuits (100g)
2 petits suisses

x

96eme

Bon dimanche a toutes,

97eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
the vert

Midi:
Steak hache (100g)
boulgour (70g)
chou de bruxelles (100g)
2 petits suisses
1CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Colin (100g)
flageolet (100g)
poivrons (100g)
sauce curry
1 fro blanc 0%
1/2 flan agar agar
(fleur d'oranger/puree d'amande blanche)

x

95eme jour

Bon weekend a toutes,

95eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé

Sport: 1h de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight

Midi:
Steak hache (90g)
boulgour (70g)
poivrons (100g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
fraises (100g)
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Verrine saumon
(fro blanc/toma/ciboulettes)
saumon grille (80g)
endives cuites (100g)
lentilles (100g)

x

94eme jour

Bonjour a toutes,

94eme jour

Matin:
All-Bran (20g)/lait demi-écrémé
1 wasa (24% de fibres)
1 bridelight
thé vert

Sport: 1h de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
thé vert

Midi:
Escalope dinde (80g)
riz complet (70g)
mais (100g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son blé
thé vert

Collation:
fraises (100g)
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Steak de thon (100g)
chou de bruxelles (110g)
lentilles (100g)
1 fro blanc 0%

93eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

93eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
thé vert

Sport: 1h de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
3 entremont light
thé vert

Midi:
Escalope poulet (100g)
riz complet (70g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
2 petits suisses

Soir:
Merlu (80g)
Tomates cuites (110g)
quinoa (100g)
1 fro blanc 0%

x

92eme jour

Bonjour a toutes,

92eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight light
4 amandes
thé vert

Midi:
Ecalope poulet (100g)
riz complet (70g)
endives cuites (90g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
Mures (100g)
2 petits suisses

Soir:
2 coquilles Saint-Jacques
aubergines cuites (90g)
sauce fro blanc/ciboulette
haricots blancs (100g)
2 petits suisses

x

Bilan apres 13 semaines

Bonjour les regimeuses,

On est mercredi, le jour de ma pesee

Bilan après 13 semaines:

Aujourd’hui pesée: 68.4 kilos
Poids semaine dernière: 69 kilos
Poids de départ: 75.7 kilos
Perte totale: 7.3 kilos

Le sport aide beaucoup ;)

x

91eme jour

Bonjour a toutes les lectrices,

91eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé

Sport: 45min de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light
4 amandes

Midi:
Escalope poulet (100g)
boulgour (70g)
tomates/courgette cuites
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
Mures (100g)
2 petits suisses

Soir:
Colin (100g)
haricots blancs a la tomate (100g)
aubergine cuite (100g)
sauce yaourt/cumin
1 fro blanc o%





x

90eme jour

Bonjour a toutes,

90eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé

Sport: 1h de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
4 amandes

Midi:
Escalope dinde (100g)
boulgour (100g)
chou de bruxelles (120g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Saumon grille (80g)
sauce yaourt/curry
flageolet (90g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

x

89eme jour

Bonjour a toutes,

Aujourd'hui, je ne me sens pas tres bien a cause du diner arrose et tardif d'hier :(

89eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)

Midi:
Coucous
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Steak de thon (100g)
endives cuites (100g)
flageolets (100g)
1 fro blanc 0%

x

88eme jour

Bonjour a toutes,

88eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)
The vert

Midi:
Escalope de poulet (100g)
boulgour (70g)
poivrons (100g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1 carre choco a 86%

Soir:
Diner entre amis

x

87eme jour

Bonjour a toutes,

87eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)
Thé vert

Sport: 50 min de marche en fbg

Midi:
Steak hache 5% (100g)
riz complet (70g)
chou de bruxelles (120g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son de blé

Collation:
1 poire
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Crevettes roses (100g)
lentilles (100g)
Champignons (110g)

1 fro blanc 0%

x

86eme jour

Bonjour a toutes,

86eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
Thé vert

Sport: 1h de marche en fbg

2 petits suisses
2 CaS son d'avoine
1 CaS son de blé
Thé vert

Midi:
Escalope de poulet (130g)
Ebly (100g)
Endives cuites (70g)
2 petits suisses

:0 trop de protéine

Collation:
1 poire
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Colin (70g)
Haricots blancs (100g)
poivrons cuits (100g)
1 fro blanc 0%

x

85eme jour

Coucou,

85eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
1 entremont light (30g)
1 carre frais
Thé vert

Midi:
Escalope de dinde (100g)
coeur d'artichaut (100g)
sauce yaourt/ciboulette
riz sauvage (70g)
1 fro blanc 0%
2 CaS son d'avoine
1 CaS son de blé

Collation:
1 poire
1 fro blanc 0%
The vert

Soir:
Merlu (100g)
haricots blancs a la tomate (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

x

Bilan apres 12 semaines

Bonjour a toutes les regimeuses,

Mercredi, jour de la pesee

Bilan après 12 semaines:

Aujourd’hui pesée: 69 kilos
Poids semaine dernière: 69 kilos
Poids de départ: 75.7 kilos
Perte totale: 6.7 kilos

J'ai stagne cette semaine, ca me fruste un peu mais en meme temps la semaine derniere j'ai perdu 1 kg :)

x

84eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

84eme jour

Au levée, un citron presse dans un verre d’eau

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)

Collation:
1 poire
4 amandes
Thé vert

Midi:
Escalope de dinde (100g)
gratin de chou fleur allégé (100g)
riz sauvage (70g)
1 fro blanc 0%
2 CaS son d'avoine
1 CaS son de blé

Sport: 1h de marche en fbg

Cocktail citron ;)
citron/eau/sirop d'agave/glaçons

Collation:
1 barre pro
1 fro blanc 0%
Thé vert

Soir:
Steak de thon (100g)
haricots blancs a la tomate (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

x

83eme jour

Bonjour a toutes,

83eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)
Thé vert

Midi:
Boeuf steak (70g)
gratin de chou fleur allégé (100g)
quinoa (70g)
2 petits suisses
2 CaS son d'avoine
1 CaS son de blé

Collation:
1 barre pro
1 fro blanc 0%

Soir:
colin (100g)
lentilles (100g)
gratin de chou fleur allégé (100g)
1 fro blanc 0%

x

82eme jour

Bonjour et bon dimanche a toutes,

82eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)
Thé vert

Midi:
Escalope de poulet (125g)
boulgour (100g)
poivrons cuits (80g)
1 fro blanc 0%
1 flan agar agar fleur d'oranger

Collation:
1 barre pro
1 fro blanc 0%

Soir:
Saumon grille (95g)
sauce carre frais/yaourt/curry
Champignons/oignons cuits (100g)
lentilles (100g)
2 petits suisses

x

81eme jour

Bonjour a toutes,

Hier soir, dîner raisonnable mais assez arrose ;)

81eme jour

Matin (toujours en famille):
All-Bran (50g)/lait écrémé
café noir
jus d'orange
4 amandes

Midi (toujours en famille):
1 tranche de saumon
terrine saint jacques
salade verte
blanc de poulet
pomme de terre
1 fro blanc 0%

Collation:
1 barre pro
1 fro blanc 0%
Thé vert

Soir:
Merlu (50g)
flageolet (100g)
endives/oignons cuits (100g)
2 petits suisses
1 flan agar agar fleur d'oranger

x