84eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

84eme jour

Au levée, un citron presse dans un verre d’eau

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)

Collation:
1 poire
4 amandes
Thé vert

Midi:
Escalope de dinde (100g)
gratin de chou fleur allégé (100g)
riz sauvage (70g)
1 fro blanc 0%
2 CaS son d'avoine
1 CaS son de blé

Sport: 1h de marche en fbg

Cocktail citron ;)
citron/eau/sirop d'agave/glaçons

Collation:
1 barre pro
1 fro blanc 0%
Thé vert

Soir:
Steak de thon (100g)
haricots blancs a la tomate (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

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