123eme jour

Bonjour a toutes,

123eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
1 bridelight
1 carre frais
The vert

Collation:
1 banane
4 amandes

Midi:
Escalope de poulet (100g)
poiv/concombre cuits (100g)
taboule (70g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 poire
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Crevettes au curry (100g)
endives cuites (120g)
lentilles (100g)
1 fro blanc 0%

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122eme jour

Bonjour a toutes,

122eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 sveltesse light
Thé pu-erh

Midi:
Restau chinois

Collation:
1 poire
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Saumon grille (80g)
Haricots tomate (100g)
champ au curry (100g)
1 fro blanc 0%

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121eme jour

Bonjour a toutes,

Comment allez-vous??? lectrices?? lecteurs??

121eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 sveltesse light
The pu-erh

Midi:
Escalope de poulet (100g)
taboulé (100g)
choux e bru (110g)
1 fro blanc 0%

Collation:
1 poire
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Steak de thon (100g)
haricots a la tomate (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

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120eme jour

Bonjour,

Toujours difficile les weekend en famille.

120eme jour

Journée en famille avec petit-dej et dîner assez copieux.

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119eme jour

Bonjour a toutes,

119eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
1 bridelight
1 carre frais
The pu-erh

Midi:
Escalope de poulet (100g)
courg au sesame (100g)
boulgour (70g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 poire
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Diner chez des amis


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Bilan apres 16 semaines

Bonjour les regimeuses,

En ce moment, Je ne sais pas ce qui m'arrive, j'ai l'impression que je commence a me demotiver et a fruster. Je ne comprends pas pourquoi, je suis toujours mon alimentation équilibrée et je suis toujours très raisonnable dans les restau. Apres plus de 15 semaines de changement d'alimentation et proche du but, je commence a fruster. Je viens de recommencer a travailler, ceci explique-t-il ma frustation? Quand approche le moment des repas, je suis un peu énervée et irritée. Un changement de situation peut avoir un impact sur les nouvelles habitudes, il faut se relaxer et attendre de se réhabituer a la nouvelle situation et réorganisation.

J ai oublie de me peser mercredi ;)

Bilan après 16 semaines + 3 jours:
(2 semaines de vacances non incluses)

Aujourd’hui pesée: 66.4 kilos
Poids dernière pesée: 67.2 kilos
Poids de départ: 75.7 kilos
Perte totale: 9.3 kilos

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118eme jour

Bonjour a toutes,

118eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
Thé pu-erh

Midi:
Escalope de dinde (80g)
poiv/courg cuits (100g)
pâtes complètes (70g)
2 petits suisses
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
1 barre pro

Soir:
Colin (100g)
choux de bru (110g)
lentilles (100g)
1 fro blanc 0%

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117eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses ;)

117eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
The pu-erh

Midi:
Steak hache 5% (100g)
champignons (100g)
pates completes (70g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 barre pro

Soir:
Colin (100g)
lentilles (100g)
poivr/champ (100g)
1 fro blanc vanille 0%

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115/116eme jour

Bonjour a toutes,

115eme jour

Journee desequilibree passe sur la route

116eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa
2 bridelight
the pu-erh

Midi:
restau

Collation:
1 barre pro

Soir:
2 coquilles St-Jacques
lentilles (100g)
poivrons cuits (100g)
1 fro blanc vanille 0%

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114eme jour

Bonjour a toutes,

114eme jour

Journee incontrolable passee sur la route :(

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
1 barrepro
je n 'ai plus de wasa
The vert

Midi:
Sandwich

Soir:
Sandwich

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113eme jour

Bonjour.

113eme jour

Malade journee relax

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112eme jour

Bonjour a toutes,

112eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
The pu-erh

Sport: 1H de marche en fbg

3 wasa (24% de fibres)
3 bridelight
The vert

Midi:
Crevettes au curry (100g)
boulgour (70g)
courgettes confites (100g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Soir:
Restau

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111eme jour

Bonjour a toutes,

111eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
The pu-erh

Midi:
Steak hache 5% (100g)
boulgour (70g)
poivrons (120g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 fro blanc vanille 0%
4 amandes

Soir:
Saumon fume
moules
haricots blancs
1 fro blanc 0%

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110eme jour

Boonjour a toutes,

110eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 carre frais
Thé pu-erh

Midi:
Restau

Collation:
1 pêche
4 amandes

Soir:
colin (100g)
haricots blancs a la tomate (100g)
Poiv/courg au curry
1 fro blanc vanille 0%

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Bilan apres 15 semaines

Bonjour les regimeuses,

Hier, j ai oublie de me peser

Bilan après 15 semaines:
(2 semaines de vacances non incluses)

Aujourd’hui pesée: 67.2 kilos
Poids derniere pesee: 68.4 kilos
Poids de départ: 75.7 kilos
Perte totale: 8.5 kilos

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109eme jour

Bonjour a toutes,

109eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light
Thé pu-erh

Midi:
Escalope poulet (90g)
cel/car/courg (100g)
pates complet (70g)
1 yaourt activia
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
1 pêche
4 amandes

Soir:
Saumon grille (80g)
endives cuites (100g)
lentilles corail (100g)
2 petits suisses

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108eme jour

Bonjour a toutes,

108eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light
The pu-erh

Midi:
restau

Soir:
Colin (100g)
flageolets (100g)
cel/car/courg (100g)
1 activia nature

Il est temps de faire les courses...

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107eme jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

107eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
Thé pu-erh

Midi:
Escalope de poulet (90g)
riz complet (70g)
cl/car/courg (120g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
1 pomme
2 petits suisses
4 amandes

Soir:
Colin (100g)
flageolets (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

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106eme jour

Bonjour a toutes,

106eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
Thé vert

Sport: 45min de marche en fbg

2 wasa (24% de fibres)
1 bridelight
1 entremont light
Thé pu-erh

Midi:
Escalope de poulet (100g)
riz complet (70g)
choux de brux (120g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
1 poire
4 amandes
1 barre pro

Soir:
Colin (100g)
flageolets (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

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105eme jour

Bonjour a toutes et bon week-end :)

Note: afin de perdre du poids, il est conseille de manger 100g de féculent le midi. Hier midi, j ai mange plus de 100g car le mais est un féculent :(

105eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
Thé vert

Midi:
Crevettes roses (70g)
Ebly (70g)
Champignons au curry (100g)
2 petits suisses 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son blé

Collation:
1 poire
2 amandes
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
2 coquilles St-Jacques
lentilles (70g)
poivrons/courg (90g)
1 fro blanc 0%

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104eme jour

Bonjour a toutes,

J'espère que votre rentrée c est bien passée ;)

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
The vert

Midi:
Salade Saumon
(saumon 70g-laitue-mais)
taboulé (70g)
1 fro blanc 0%
2CaS son d'avoine
1CaS son ble

Collation:
1 poire
2 petits suisses 0%

Soir:
Crevettes sauce curry (75g)
lentilles (100g)
poivrons/courg cuits (100g)
2 petits suisses 0%

A demain ;)

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103eme jour

103eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
The pu-erh

Midi:
Steak hache 5% (100g)
taboulé (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc vanille 0%

The vert

Soir:
Au restau ;)

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Apres vacances - 102eme jour

Bonjour a toutes,

Me voila de retour après 18 jours de vacances. Un voyage magnifique mais très mauvais niveau alimentation avec beaucoup de sandwichs et alcools.

Mais je ne m'inquiète pas car maintenant je suis rentrée et je reprends le rééquilibrage. Pendant les vacances, je rêvais de bouglour, légumes cuits, fromages blancs... j ai pris goût a ma nouvelle façon de manger et surtout je me sens bien car avec tous ces sandwichs, j avais tout le temps mal au ventre, brûlure d'estomac, ballonnements...

J'ai repris la suite de changement alimentaire de puis hier.

102eme jour

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight
The pu-erh

Midi:
Escalope de poulet (80g)
taboulé (100g)
endives cuites (100g)
1 fro blanc 0%

The vert

Collation:
1 fro blanc vanille 0%

Soir:
Steak de thon (100g)
haricots blancs (100g)
poivrons/courg cuits (100g)
1 fro blanc 0%


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