9 juin 2009
Bonjour les regimeuses,
28eme jour
Au levée, un citron presse dans un verre d’eau.
Matin: All-Bran + café au lait + 1 yaourt nature a la grecque + 4 amandes
Collation: Jus d’orange + 1 barre pro
Sport: 50-55 min piscine
Midi: Escalope de poulet + riz complet + salade chanoine + yaourt aux fruits
Collation: Thé vert
Soir: Merlu (papillote) + haricots blancs + Yaourt aux fruits
Bilan de la journée
total calories 1202.9
total protides 99 g
total lipides 17 g
total glucides 154.5 g
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Melindab dit:
RépondreSupprimerbravo Isa! très bon menu!niveau digestion, des constats, le fait de déplacer les fruits, de manger des légumineuses...?heureuse et satisfaite?
Nathalie dit:
RépondreSupprimerje veux perdre 32 kg j'en ai déja perdu 2 bon c'est pas grand chose mais bon me reste 30 a perdre quoi... ^^Genre de menu que je mange, des légumes avec une tranche de jambon ou un steack haché ou 2 batonnets de poisson pané et une fois dans la semaine des féculents avec ceci un carré de fromage a 0%.Et surtout je bois 1.5 litre d'eau par jour pour éliminer + soit 2h de marche étant donné que je marche pas mal avec mon boulot ou je fais de la piscine a coté et depuis lundi je me suis mise aux halteres pour perdre au niveau des bras je verrais bien ce que ca donne.sinon si t'a des infos ouai je veux bien que tu me les envoies.
Merci Melindab,
RépondreSupprimerLe soir je me sens bien, je suis de meilleur humeur :)