50eme jour - Astuce du jour

Bonjour a toutes les regimeuses,

L'astuce du jour: Faut-il boire à table ?
Boire en mangeant dilue les enzymes digestives. Si vous avez des problèmes pour digérer, alors buvez plutôt avant et après les repas. Ainsi, vous aurez moins l'impression de vous sentir lourd. Il est vrai que l'eau a tendance à ralentir la digestion car elle dilue les enzymes digestives et les rend moins efficaces. Idéalement, les liquides devraient être consommés 20 minutes et plus avant les repas.
Par contre, pour les personnes sujettes à la constipation, boire de l'eau pendant le repas facilite le transit.
N'oubliez pas de boire au moins 1,5 L d'eau par jour ;)

Avec la semaine de chamboulement, j'ai décidé de ne pas me peser, on attendra mercredi prochain ;)

50eme jour

Matin: Spécial K Choco+ 1 fromage blanc avec 2 cas de son d’avoine - 1 cas son de blé + 4 amandes + Thé Pu-erh

Collation: 1 barre pro + thé vert

Midi: Calamars/crevettes/saumon a la plancha + riz sauvage + salade tomates/coeur d'artichauts + yaourt aux fruits

Collation: 1 peche+ 4 amandes

Soir: Merlu (papillote)+ legumes + yaourt aux fruits
Je n'avais vraiment pas faim.

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