57eme jour

Bonjour a toutes ;)

57eme jour

Matin: All-Bran + 1 fromage blanc fruité 100g + 4 amandes + Thé Pu-erh

Changement:
Je vais changer mon petit-dejeuner car il y a trop de glucides et pas assez de protéine, je vais remplacer le fromage blanc et j'hésite entre:
1 wasa fibre avec (17g) bridelight 3%
ou
pain complet avec (17g) bridelight 3%

Midi: Steak hache 5%(125g) + riz sauvage + légumes (Carottes/céleri/courgettes) + yaourt aux fruits 0%

Thé vert

Collation: 1 pomme golden + 1 yaourt aux fruits 0%

Soir: Merlu + haricots blancs a la sauce tomate + endives cuites + yaourt aux fruits 0%

Thé spécial digestion

Bilan de la journée
total calories 1227.1
total protides 102.67 g
total lipides 17.89 g
total glucides 171.35 g

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