71eme jour

Bonjour a toutes,

A la demande d'une lectrice, aujourd'hui je note les quantites ;)

71eme jour

Matin:
All-Bran (70g)/lait écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 bridelight (34g)
Thé vert

Sport: 50min marche en fbg

Midi:
Steak hache 5% (120g)
riz complet (100g)
Cour/auberg/radis (100g)
(creme fraiche/cumin)
1 fromage blancs fruite (100g)
2 CaS son d'avoine
1 CaS son de ble

Collation:
1 poire
4 amandes 1 fromage blanc fruite (100g)

Soir:
Merlu (60g)
creme fraiche/curry
flageolet (100g)
cel/car/courg cuits (100g)
2 petit suisses 0%

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