73eme jour

Bonjour a toutes,

73eme jour

Hier soir, diner assez copieux chez des amis. J'ai donc decide de marcher a jeun pendant 40 minutes ce matin

The vert

Sport: 40 min marche en fbg a jeun

Matin:
All-Bran (40g)/lait demi-écrémé
2 wasa (24% de fibres)
2 entremont light (30g)

Midi:
Steak hache 5% (120g)
riz complet (100g)
poivrons/courg cuits (100g)
(crème fraîche/curry)
1 fro blanc fruite

The vert

Collation:
1 barre pro

Soir:
Merlu (75g)
pois chiches (100g)
legumes (car/cel/pois chiches) (120g)
2 petits suisses

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