139 eme jour

Bonjour a toutes,

139eme jour

the pu-erh

Sport: 30min de marche en fbg a jeun

Matin:
Flakes fibre (40g)/lait écrémé
2 wasa
cream cheese
the rooibos

Midi:
Poulet (100g)
legumes (100g)
riz complet (70g)
1 yaourt nature 0%
2 CaS son d'avoine

Soir:
Tilapia (100g)
legumes (100g)
lentilles (100g)
1 yaourt nature 0%

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